勉強がはかどる色の効果とは？集中できる部屋の色・色ペンの使い分け

勉強しようと机に向かっても、なかなか集中できない。そんなときは、勉強部屋や文房具の「色」を見直してみませんか？
色には、気持ちを落ち着かせたり、やる気を高めたりする効果があるといわれています。ちょっとした工夫で、勉強がはかどる環境を作ることができます。

本記事では、色が気持ちに与える効果と、勉強の目的別におすすめの色を紹介します。さらに、勉強部屋や机まわりへの色の取り入れ方や、記憶に残りやすい色ペン・マーカーの使い分け方も、中高生向けに分かりやすく解説します。

執筆：坪田塾 神戸三宮校 講師 木寺

色が勉強や気持ちに影響するのはなぜ？

私たちは毎日、たくさんの色に囲まれて生活しています。そして、意識していなくても、目に入る色から気分や印象に影響を受けているといわれています。まずは、身近な例から色の効果を見ていきましょう。

身近なお店も色の効果を使っている

ファストフード店やラーメン店を思い浮かべてみてください。看板や店内に「赤」が多く使われているお店が多いことに気づくはずです。赤には、気持ちを高めたり、食欲を増進させたりする効果があるといわれています。また、時間の経過を早く感じさせる効果もあるとされ、お客さんの回転率を上げたいお店で使われることがあります。

一方、ゆっくり過ごしてほしいカフェでは、「ブラウン」を基調としたお店をよく見かけます。ブラウンは木や大地を連想させる色で、安らぎや落ち着きを感じさせるといわれています。

受験生にはおなじみの「赤本」も、ひと目で分かる赤い表紙が印象的です。見ていると気持ちが引き締まる、と感じる人もいるのではないでしょうか。

色の効果には個人差がある

色の効果は、すべての人に同じように現れるわけではありません。同じ色でも、好きな色かどうかや、これまでの経験によって、受ける印象は人それぞれです。研究によっても結果が分かれることがあり、「この色にすれば必ず成績が上がる」というものではありません。

大切なのは、色の効果を「気分を切り替えるきっかけ」として上手に使うことです。この記事で紹介する色を参考にしながら、自分が集中しやすい色、落ち着ける色を探してみてください。

勉強に効果的な色｜目的別のおすすめ

ここからは、勉強のときに取り入れたい色を、目的別に紹介します。

集中したいとき：青

青には、気持ちを落ち着かせる効果があるといわれています。気持ちが焦っているときや、じっくり集中したいときにおすすめの色です。

部屋の壁を塗り替えるのは難しくても、青いペンケースやノート、デスクマット、カーテンなど、目に入る小物に青を取り入れるだけでも雰囲気が変わります。暗記や問題演習など、落ち着いて取り組みたい勉強のときに試してみましょう。

ひらめき・前向きな気分がほしいとき：黄

黄色は、明るく元気な印象を与える色です。気持ちを前向きにしたり、頭を活性化させたりする効果があるといわれています。

考える問題に取り組むときや、気分が沈んでやる気が出ないときには、黄色の付箋やメモ帳を使ってみるのがおすすめです。ただし、黄色は目に入る量が多すぎると落ち着かなく感じることもあるので、ポイント使いにとどめましょう。

リラックスしたいとき：緑・ブラウン・ベージュ

緑やブラウン、ベージュには、リラックス効果があるといわれています。自然を思わせる色なので、目や気持ちを休めたいときにぴったりです。

木製の机を使う、机のそばに小さな観葉植物を置く、といった工夫で、勉強の合間の息抜きがしやすくなります。長時間の勉強で疲れたときに、ふと目に入る緑は、気持ちをリセットするきっかけになります。

赤は勉強向き？使い方に注意したい色

気持ちを高める赤ですが、興奮させる作用が強いため、勉強中にたくさん目に入る色としてはあまり向いていないといわれています。海外の研究では、テストの前に赤を見た学生のほうが、成績が下がる傾向が見られたという報告もあります。赤から「間違い」や「失敗」を連想し、不安な気持ちになりやすいことが一因と考えられています。

赤を使うなら、覚えたい重要語句をチェックするなど、ポイントをしぼって使うのがおすすめです。部屋の大部分が赤いものに囲まれている場合は、落ち着いた色の小物に置き換えてみましょう。

勉強におすすめの色一覧

ここまで紹介した色の効果と使い方を、表にまとめました。自分の目的に合わせて取り入れてみてください。

勉強部屋・机まわりに色を取り入れる方法

色の効果を勉強に生かすには、勉強する場所の色を整えることが大切です。大がかりな模様替えをしなくても、できることはたくさんあります。

壁やカーテンなど大きな面は落ち着いた色にする

壁やカーテン、ラグなど、面積の大きいものの色は、部屋全体の印象を大きく左右します。勉強部屋では、白やベージュ、淡い青や緑など、落ち着いた色を選ぶのがおすすめです。派手な柄や強い色は、知らず知らずのうちに注意を引きつけ、集中のさまたげになることがあります。

机の上は色を増やしすぎない

机の上にカラフルな文房具やマンガ、ゲームなどがあると、目に入る情報が多くなり、気が散りやすくなります。勉強中は、使う教材と筆記用具だけを机に出し、色の数をしぼりましょう。

文房具の色をそろえるのもおすすめです。たとえば、ペンケースやファイルを青系で統一すると、机の上がすっきり見え、「勉強モード」に切り替えやすくなります。

植物や木製の小物で緑・ブラウンを足す

勉強の合間に気持ちを休めるために、緑やブラウンを少し取り入れてみましょう。机の端に小さな観葉植物を置く、木製のブックスタンドやペン立てを使う、といった工夫で、勉強部屋に落ち着いた雰囲気が生まれます。

植物は世話が必要なものもあるので、まずは手入れのしやすい小さなものから始めるとよいでしょう。

記憶に残る色ペン・マーカーの使い分け

色の効果は、ノートやテキストの書き込みにも生かせます。ただし、使い方を間違えると、かえって覚えにくくなることもあります。

使う色は2〜3色にしぼる

ノートをカラフルにまとめると、勉強した気分になりやすいものです。しかし、色を使いすぎると、どこが大事なのかが分からなくなってしまいます。また、きれいに色分けすることに時間をかけすぎると、肝心の内容を覚える時間が減ってしまいます。

色ペンやマーカーは、黒に加えて2〜3色までにしぼりましょう。色が少ないほうが、本当に大事な部分が目立ち、見返したときにも頭に入りやすくなります。

色ごとに役割を決める

色ペンを使うときは、「この色はこの役割」とルールを決めておくと、ノートを見返したときに情報を整理しやすくなります。色分けのルールの例を表にまとめました。

ルールは教科ごとに変えず、すべてのノートで同じにするのがポイントです。色を見ただけで「これは覚える語句だ」と分かるようになると、復習の効率が上がります。

丸つけのペンは赤以外にしてもOK

丸つけといえば赤ペンが定番ですが、赤が多い答案を見ると「間違いだらけだ」と気持ちが落ち込んでしまう人もいます。そんなときは、丸つけのペンを青や緑に変えてみるのもおすすめです。

間違えた問題は、色で目立たせるよりも、解き直してできるようにすることが大切です。間違えた問題の復習方法については、間違えた問題の復習方法｜解き直しのタイミングと間違いノートの作り方でも詳しく紹介しています。

場面別：色を使った勉強のスイッチの入れ方

色は、勉強の場面に合わせて気分を切り替える「スイッチ」としても使えます。中高生がよく出会う場面ごとに、取り入れ方の例を紹介します。

定期テスト前：教科ごとにファイルやノートの色を決める

定期テスト前は、多くの教科を並行して勉強するため、教材が混ざって探す時間が増えがちです。教科ごとにファイルやノートの色を決めておくと、必要なものがすぐに見つかり、勉強をスムーズに始められます。たとえば「数学は青、英語は緑」のように決めておくと、色を見ただけでその教科の勉強モードに切り替えやすくなります。

受験勉強：休憩と勉強で「見る色」を変える

受験勉強では、長い時間机に向かう日が続きます。勉強中は青や白など落ち着いた色に囲まれた机で集中し、休憩中は窓の外の緑や観葉植物を眺めるなど、見る色を変えて気分を切り替えましょう。同じ場所でだらだら休むよりも、目に入る色を変えるほうが、オンとオフの区別がつきやすくなります。

色以外にも整えたい学習環境

色の工夫とあわせて、次のような点も見直すと、さらに勉強に集中しやすい環境になります。

明るさ：手元が暗いと目が疲れやすくなります。デスクライトを使い、ノートやテキストが見やすい明るさにしましょう。
温度：暑すぎたり寒すぎたりすると集中できません。少し涼しいと感じるくらいの室温が目安です。
スマホ：通知や画面の色は、集中を大きくさまたげます。勉強中は目に入らない場所に置きましょう。

特にスマホは、どんなに色を工夫しても集中を奪ってしまう存在です。スマホとの付き合い方は、誘惑に勝つ方法｜勉強中のスマホを断ち切る4つの仕組みも参考にしてください。

保護者ができるサポート

お子さまの勉強部屋の環境づくりは、保護者の方がサポートしやすいことの一つです。カーテンやデスクマットを落ち着いた色のものに替える、デスクライトを用意するなど、ちょっとした工夫で勉強しやすい環境が整います。

ただし、部屋の色や文房具は、お子さま自身が「気に入っている」と感じることも大切です。「青は集中しやすいらしいよ。どの色のノートがいい？」と、一緒に選ぶ形にすると、勉強への意欲にもつながります。自分で選んだ環境だからこそ、大切に使おうという気持ちが生まれます。

よくある質問

頭が良くなる色はありますか？

特定の色を見るだけで頭が良くなる、ということはありません。色の効果は、気分を落ち着かせたり、前向きにしたりする「きっかけ」と考えましょう。集中しやすい環境を作ったうえで、毎日の勉強を積み重ねることが、成績アップへの近道です。

ノートをカラフルにまとめると覚えやすいですか？

色をたくさん使うと、どこが大事か分かりにくくなり、まとめる作業にも時間がかかってしまいます。色は2〜3色にしぼり、役割を決めて使いましょう。ノートを作ることよりも、作ったノートを見ずに内容を思い出す練習をすることが、記憶に残すコツです。

青いペンで書くと覚えやすいというのは本当ですか？

青いペンでたくさん書いて覚える勉強法は、「青ペン勉強法」として知られています。青は落ち着いた色なので、書き続けても疲れにくいと感じる人もいるようです。ただし、効果には個人差があります。自分が集中しやすいと感じるなら、取り入れてみるとよいでしょう。

自分に合った勉強法が分からないときは、だれかに相談するのも一つの方法です。坪田塾では、講師が一人ひとりの性格に合わせて、勉強の進め方や環境づくりを一緒に考えます。自宅から指導を受けられるオンライン校もあります。

まとめ：色の効果を味方にして、勉強がはかどる環境を作ろう

色には、気持ちを落ち着かせたり、前向きにしたりする効果があるといわれています。最後に、ポイントをおさらいしましょう。

・集中したいときは青、前向きな気分がほしいときは黄、リラックスしたいときは緑・ブラウン・ベージュ
・赤は気持ちを高めるが、勉強中に多用するのは避ける
・勉強部屋は落ち着いた色をベースにし、机の上の色を増やしすぎない
・色ペンは2〜3色にしぼり、色ごとに役割を決める

まずは、ペンケースやノートなど、身近な文房具の色から見直してみてください。自分に合った勉強環境を見つけて、気分よく勉強を進めていきましょう。

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